跑步小腿疼怎么办呢

作者:xiaobao21  时间:2015-10-07 19:42:17  来源: 大众养生网

跑步小腿疼一般可以通过适当休息、局部热敷、按摩等多种方法来达到改善的效果,使疼痛的症状减轻。

1、适当休息:在日常生活中还需要多注意休息,不能够经常性的熬夜或者是过度劳累,不要再长时间的行走。

2、局部热敷:一般可以通过使用热毛巾热敷,这样能够达到促进局部血液循环的作用,也能够有效改善小腿疼痛的症状。

3、按摩治疗:一般可以通过手法按摩的方法改善,能够加快血液的流通,也能够改善疼痛。

除了以上比较常见的调整方法之外,也可以通过针灸等方法来进行调理,针灸治疗效果也是不错的。

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