脖子两侧肌肉僵硬要怎么办?

作者:fyy8  时间:2015-08-26 20:51:47  来源: 大众养生网

有时候,当我们睡觉方法不对时,一觉醒来后脖子会动弹不得,一动就痛。而且我们会下意识地让脖子一直处于紧张状态,不敢放松。过长时间保持这种状态容易使脖子两侧的肌肉僵硬。但让脖子肌肉僵硬的原因不止这一个。今天小编就来给大家讲讲脖子两侧肌肉僵硬的相关事宜。

落枕多发生于酣睡之后次日清晨起床时。患者感觉脖子僵硬、疼痛,转动失灵,肌肉紧张,颈部不能向病侧旋转,转动脖子时疼痛极重,向侧方观望时,要想转动颈部,身子必须同时转动,以减轻颈部疼痛。检查时,颈部不仅肌肉紧张,而且颈侧方的胸锁乳突肌或斜方肌有压痛。

对于落枕者,初期可用热敷,针灸,按摩治疗效果为好,按摩方法有数种:

①患者取坐位,医者双手向上牵颈之同时,揉捻病侧斜方肌上半部,提肩肿肌及胸锁乳突肌,同时配合颈部左右旋转动作。

②固定肩部,两手按住后头部,使颈部前屈并向两侧摇晃,分散患者注意力后,双手向下按压头部,使痉挛的肌群得到松解。

也可由别人来帮忙按摩。他人以手掌,前臂,肘窝,环抱患者下颌后头部,在头部过伸并向两侧摇晃的同时,另一手拇指按住肩肿骨内上角向下推按,按摩当中,适当弹拨胸锁乳头肌,斜方肌腹。对于继发颈部,肩部肌肉痉挛,则应实施牵引手法,切忌使用暴力。局部以热敷、理疗或中药熏洗,嘱咐患者练习颈部活动,效果会更好

但出现落枕的情况时,千万不能因为疼痛而拒绝进行按摩放松。只有将脖子的肌肉放松下来,才能缓解疼痛。如果想要自然痊愈,会花很长的时间,对我们的生活和工作都会带来不便。而按摩时先用热毛巾敷一下,可以很好地缓解疼痛。

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