1、葱头
葱头含有烟酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素 A、脂肪酸和粘液质。老年人、易疲劳者及慢性病人,每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼,食用后可改善疲劳状态,恢复体力。
2、芹菜
香芹中富含香芹挥发油、甘露醇、环己六醇和生芹素,有舒缓血管压力,促进血液循环,排毒代谢的功效。香芹还含有丰富的粗纤维,可以促进肠蠕动,有助于排便和排毒。
3、香菜
也叫香菜。香菜中含有芳樟醇、二氢香豆精、香柑内脂等。乳酸是引起肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合,可中和肌肉活动时产生的乳酸。
4、菠菜
菠菜中含有女性更容易缺乏的矿物质?镁。如果少于280毫克的镁,女性每天的摄入量会让人感到疲劳。镁质在人体中的作用是把肌肉中的碳水化合物转化为可用的能量。
5、草莓
草莓富含维生素C,而维生素C帮助人体吸收铁质,使细胞获得营养,所以多吃草莓可以使人精力充沛。
主要原因可能是因为在运动之前做的准备活动不够充分，肌肉的生理功能还没有达到需要的状态而进行剧烈运动，还有一个原因就是患者在平时的时候身体就比较虚弱，而且训练水平
运动过后肌肉酸痛多数都是因为肌肉缺氧而造成的，按摩是最好的方法了，可以对肌肉酸痛的地方进行揉捏，让肌肉进行放松，最好洗个热水澡，让全身的肌肉进行放松，或者练瑜伽
很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
想必大家都看过日本AV吧，其中不乏性爱技巧，同时你也会发现她们所用的爱爱技巧是你们房事中很少会用到的。那么，为了让自己的生活更性福，我们不妨借用下日本女人的性爱
1、嘴上抹的几百块钱的高级口红，却把臭烘烘的臭豆腐塞进去2、看见网上有人踩猫掉下几滴眼泪，吃起野味来夹的比谁都快3、一边痛骂男人没一个好东西，一边跟网上的野哥哥
头部穴位
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