去湿热方法一般需要做好饮食调整、适量运动、口服药物等方式来改善。
1、饮食调整：湿热可能是由于长时间吃一些油腻或者是油炸类食物所导致，一般需要及时做好饮食调整，尽量以清淡饮食为主，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等。
2、适量运动：对于湿热的患者，一般可以适当的增加一些有氧的运动，比如慢跑、爬山、快走等这些运动可以使身体大量出汗，有利于体内湿气，快速的排出体外。
3、口服药物：对于湿热的患者可能是脾胃运化功能失调因素所导致，及时的遵医嘱使用参苓白术散、归脾丸、香砂六君子丸等药物来调理。
另外患者也要保持居住环境干燥，避免长时间在潮湿的环境下也可以去除体内的湿热。
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