1.用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可
2.少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。
9、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
10、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。
头发盘起时问#这段时间身体总是有酸楚感，每天起床后感觉身体特别的沉重，同事说我这是体内有湿气的原因，让我去拔罐。不知道拔罐能不能去除体内的湿气呢？大众养生网小编
妳給的溫柔。问#最近这段天气比较闷热，我表妹身上长了好多红痘痘，而且有点便秘的情况，每天打不起精神，看起来特别疲累，于是想问下去除体内湿气的食物有哪些呢？大众养
故事在繼續问#老公现在年过四十，经常出现疲惫，食欲不好等情况，有时候还会手脚冰冷。不知道该怎么办？都说是湿气引起的问题，那该如何祛湿？大众养生网小编解答：通常情
嫣然、恋凄月问#我体内的湿气很重，背上和胳膊上常常会出现一些红颜色的小疹疹，有什么方法可以有效的处理呢，体内湿气重怎么样祛除方法是最好的呢？大众养生网小编解答：
成为最亲仇人问#我的体内总是有很多的湿气，我想将其排解出来，但是不知道要采用怎样的方式比较好，因此我想问如何排体内湿气为好呢？大众养生网小编解答：在平时要多多地
醉酒灬忆红尘问#我特别容易犯困，尤其是在下雨的时候，会觉得整天都提不起精神来，听一个学医的朋友说，我这是湿气重，通过食物可以解决，那我该吃什么呢？大众养生网小编
