便秘能吃木耳菜吗

作者:阿诗玛  时间:2014-08-16 11:29:40  来源: 大众养生网

便秘能吃木耳菜,但不宜过量食用。

木耳中含有丰富的可溶性膳食纤维,适量食用能够促进胃肠蠕动,缓解便秘症状。便秘通常与饮食习惯有关,如果经常吃比较油腻的食物,会导致胃肠道消化不良,食物在肠道内大量堆积,没有及时通过直肠排出,风干失去水分变得僵硬,引起排便不畅。可以通过调整饮食结构,以清淡易消化的食物为主,适当添加新鲜水果、蔬菜,多吃富含膳食纤维的食物,刺激肠胃蠕动,提高胃肠消化能力,可能会改善症状。

如果便秘症状比较严重,要及时前往正规医院治疗。

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