经期能吃甘蔗吗

作者:小白  时间:2014-08-11 13:25:15  来源: 大众养生网

经期一般是可以吃甘蔗的,但是要控制好量。

甘蔗里面富含多种的微量元素以及丰富的糖分和维生素,也有丰富的铁,月经期间会容易感到身体疲惫,而且身体的消耗也会比较大,吃甘蔗可以起到补充能量和补血的效果,甘蔗也不属于凉性的食物,通常不会引起痛经,也不会造成月经量增多。但是要避免吃太多,因为甘蔗里面含糖量也是比较高的,吃多可能会引起血糖增高的现象,同时也会造成身体肥胖。

经期要注意腹部保暖,多喝红糖姜水,尽量不要吃生冷刺激性的食物。

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