蛋白是十分有营养成分的物质，对身体益处非常大，可是身体摄取的蛋白也应当有一个量，适度的摄取蛋白对人体有益处，可是蛋白过高对身体伤害也非常大，尤其是一些肥胖症病人更要留意。那麼身体蛋白过高怎么办呢？
蛋白质提高的病人要立即肝功检查和肝功能检查，看一下是由哪样原因造成的总蛋白偏高，如果是生理性的总蛋白偏高应做立即医治。次之得降低蛋白的摄取，非常是高蛋白食物的食材例如兔子肉。钙的遗失你能补钙补锌的另外补充一些vd那样才可以充足推动钙的消化吸收。一定要坚持不懈优质蛋白饮食搭配低蛋白饮食，低盐低脂肪少糖的标准开展。应当多吃新鮮水果蔬菜一类，能补充钙的食材，如牛乳、虾米皮、淡水鱼及蔬菜水果等。镁丰富多彩的，如小米、麦子、肉类食品等。含铁丰富多彩的食材，如小米、麦子、玉米面粉、白菜、冬瓜这些。
身体蛋白过高的伤害
1.蛋白过高伤害
持续的高蛋白质摄入也可造成肾危害和骨密度正常值降低。也有，小动物类蛋白质丰富多彩的食材多见成酸性水果，过多摄入让人易疲倦和工作中、学习兴趣降低。除此之外，胖人长期性高蛋白食品可引起痛风，高尿酸血症人则可使病况大幅度加剧。一般的食品包裝上都是有标明营养素参考值，都是有标明食品中的蛋白质含量。一般每100ml的牛乳的蛋白质含量在2~3g上下。
2.蛋白过高是压力
身体过多的蛋白不仅不被运用，反过来其新陈代谢溶解变成一种压力。从经济发展视角而言，肉类食品蛋白是食材能源中最价格昂贵的；另外，来源于动物类高蛋白的食物一般 其饱和脂肪和胆固醇的成分也是较高的。长期性摄入高蛋白饮食会让人的口感变刁而偏移营养膳食，造成总体营养成分失调。
3.留意平衡
依据合理膳食标准，有效配搭各种食材，非常容易得到我们每日所需要的蛋白。一般 状况下，我们能确保每日1公斤体重标准从平时食材中摄入0.8－1.2克食材蛋白，就不要担心蛋白欠缺或不够。具体说来，一个个子165公分的正常人，每日从食材中摄入60克蛋白就可以。假定别人一天摄入谷物正餐350克（小麦面粉100克、稻米250克），牛乳250克，生鸡蛋一枚，干豆（或产品）50克，蔬菜水果500克，即便已不吃一切鱼、肉、禽等动物类食材，其蛋白摄取量也已超出了60克。由此可见，一切正常饮食搭配者不要担心蛋白质摄入不够的营养成分问题。
