脚扭伤了睡觉脚抬高主要是为了限制该脚的活动，也为了降低局部出现水肿的情况，除此之外还为了加速局部的血液循环，这样可以促进局部的恢复。
1、限制该脚活动：在脚扭伤的时候，可能会导致局部出现疼痛的情况，为了减少脚部用力，也为了避免由于活动而导致局部出现疼痛和不适的情况，需要在睡觉时将脚抬高来缓解。
2、降低局部水肿：如果在睡觉的时候没有将扭伤的脚抬高，可能由于血液循环比较慢的原因，而导致局部出现水肿的情况，这样就会导致局部的恢复受到影响，为了降低这种情况的出现，在睡觉的时候需要将脚抬高来改善。
3、加速局部的血液循环：由于脚扭伤了会导致局部出现肿胀的情况，也就可能会导致局部有淤血情况的发生，而为了促进局部淤血的消散，可以通过在睡觉时将脚抬高的方式来促进淤血的消散，同时还可以促进恢复。
日常生活中为了促进局部的恢复，在改善时还可以通过对局部冰敷的方式来促进恢复，同时还要避免剧烈的运动，以免加重局部的不适感。
脚扭到筋一般多发生于剧烈运动、危险的工作环境，一些爱穿高跟鞋的女性也可能不小心扭伤。扭到脚筋是非常疼痛的，一定要注意休息，而且可以适当做一些按摩、推拿等，可助于
这就是真人生问#前几天不小心打球的时候把脚筋扭伤了，休养了好几天，现在还特别疼，这几天吃的也很不好，不知道吃什么对脚筋扭伤好？大众养生网小编解答：脚筋扭伤通常是
如果是脚扭伤的话，此时的饮食一般是没有很大的要求的，主要的要求是要患者不能够食用一些具有刺激性的食物，也不能够食用生冷的食物，患者的饮食最好是要以清淡为主，此时
脚部的扭伤可能是引起的骨骼的错位或者是韧带拉伤导致的软组织的受伤的情况的，一般中医的治疗的方式比较的好的，能够有效的对于的脚部的消肿的治疗的。使用的一些的红花油
那些旧时光问#你好，我是一名快递员，今天在给客户搬东西的时候，脚趾扭伤了，当时不怎么样，现在感觉很痛。请问脚趾扭伤了以后该怎么办？大众养生网小编解答：你好，脚趾
一般扭伤之后需要采取的针对性的消炎消肿的治疗的方式的，尤其是需要注意的对于的脚部的运动量的，主要是以休息为主的，伤筋动骨是需要精心的修养的，所以是不能够操之过急
