膝盖骨是身体很大而杂乱无章的曲屈骨节。它所遭受的地应力大，构造踏实而又灵巧。膝盖骨是个非常简单危害的骨节，不仅要是骨性的构造，也有半月板、十字韧带、筋腱等软分配。管束膝盖骨的活动是软分配，驱动器膝盖骨的是肌肉分配。膝盖骨绝大多数的危害全是软分配危害，比如半月板、十字韧带、也有滑膜等有关分配危害。软分配危害，最后都变为一个骨性危害，比如软骨的危害。膝关节痛是许多 老人的烦扰之处，日常生活多留意养生健康，减缓膝盖骨的使用寿命，下边我们就一起来看一下膝盖骨的性命曲线图和疼痛的普遍原因？
膝盖骨的性命曲线图
如同人的生命一样膝盖骨也拥有自身的成才标准:成才時间，金子期，低谷期。一般来说人的膝盖骨在15岁以前处在发育过程，青春发育期的成长痛多发性在膝盖骨相邻；
15岁~30岁时，膝盖骨处在“极致情况”，运行起來可以说成日夜不停。要是不毁坏到膝盖骨分配，压根都感受不上它的存有，也是它的金子阶段；
30岁~40岁时，膝盖骨的髌骨软骨发生了早期轻微损坏，会展现一次柔弱期，展现短期内的膝关节酸痛，再次好多个礼拜到几个月，但由于髌骨软骨沒有神经散播，有些人甚至还会继续发觉不上。40岁~50岁环节，在走远路以后，膝盖骨里侧简易展现酸疼，用力捏揉以后会减轻。这是由于膝盖骨散播有神经的半月板产生退行性变，且向人体发信号。这一状况的来临提醒大家：该开始维护保养骨节了。
50岁之后，膝盖骨会觉得到显着痛楚，这是由于髌骨软骨的“应用使用寿命”已到，软骨细胞层损坏，关节炎已经产生。此刻应当降低应用骨节，运动过量等，尤其是左右室内楼梯和登山，必要时可以应用拐棍来缓解膝盖骨接纳的工作压力。
造成膝盖骨痛楚普遍原因
伴随着年龄的提升膝盖骨痛楚经常发生，而这类痛楚通常被忽略也许被大家坚决地觉得是关节炎等症状。实际上，除开我们普遍的膝盖骨退行性病变、骨质增生、膝骨关节病等，造成 膝盖骨痛楚的原因也有许多 ~因此我们在生活起居时要多留意健康养生，降低对人体的损害。
一、膝盖骨长期着凉和温度差过大
节令冷热更替之时，长期的处在低温空调房间内或极大的温度差会造成 肌肉和血管减少，造成骨节及周边肌肉软分配的却缺血性氧气不足、肌肉痉挛随后造成膝盖骨痛楚。假如碰到这类情况，主要全身要尽可能地防寒保暖，根据室内温度调整衣服，避免膝盖骨长期着凉。治疗可以采用一部分敷热的方法：温水浴、药草敷热或艾炙都可以。次之便是治疗期内尽可能降低运动强度，让骨节获得充足歇息。刘景医生说，近年来二三十岁的很多年轻人也展现了膝盖骨的痛楚不适感等病症，多是由于膝盖骨着凉造成的髌骨软化、滑囊炎、脂肪垫肥厚型等产生的。
二、不适度的健身运动
骨关节病实际上也有一大发病原因，便是有误的锻练。健身运动不善非常容易造成膝盖骨危害随后造成痛楚。“就拿日常生活而言，一些老人离休之后就一天到晚泡在花园里，每日绕着生态公园走大圈儿也许去爬山，这类运动强度事实上已经超过了老人骨节的接纳極限，长此以往，越健身运动骨节损坏越加重，从能登山到只有行走再到出不了门，老人适度健身运动、多日晒虽然是强旺骨骼的好方法，但要紧紧把握一个度，“像老人都宠溺的广场舞蹈也不是每个人都适合跳的，每一个人骨节衰退的水平不一样，他人能跳40分钟，并不代表你也可以跳，你可能跳15分鐘，骨节便会感觉难受了，这一时候，就需要量力而为。”
三、肥胖症
人的身体每超载1KG，你的膝关节位置就得接纳六倍的份量。假如你超载5KG，你的膝关节就得多肩负30KG。因此以便维护好我们的膝关节，一定要操纵好自身的休重。我们总不容易将大货车架在小轿车的车胎上吧！
