我们的骨节一些位置，假如平常活动得较为少，比如肩关节脱位、颈部，一活动起來，人体就好像单车轴里缺乏了油忽然刚开始运行，传出“吱呀”的声响这是由于我们骨节沒有获得充裕的气血供应，进而出現了抛光状况，顺理成章马上会造成声响。下边就讨论一下怎样去掉颈部的咝咝响的解读吧。
1.座姿摆正，降低低下头
玩手机的情况下，最好是将其放到与视野相平行面的方位，能够 做一些抬着头缩肩的姿势，为此来减轻颈椎骨部肌肉的焦虑不安。在电脑前面工作中的工薪族，用了一会儿电脑上以后，能够 起來活动一下，旋转一下颈部，保证颈部两边的十字韧带都能够获得平衡的伸展。
2.杜绝中央空调，不对着吹
吹空调时别将中央空调冲着自身直吹，人的汗毛孔是张着的，中央空调直吹，湿寒非常容易进到人体内，这会加剧十字韧带的增厚。
3.维持健身运动，增强抵抗力
性命取决于健身运动，运动的好处多多的，它不但有益于肌肉骨骼、肌肉的生长发育，还能提高心脏功能，改进血液呼吸系统、呼吸道、消化道的功能情况，提升身体的抗病性工作能力，提高机体的适应力。身体素质优良也有利于骨节的气血商品流通。
4.科学规范的枕芯，维护颈椎骨
枕头高度还要有效，一般来说，类似一个握拳的高宽比适合；枕芯还要有优良的透气率，舒服的软强度，一个好的枕芯能维护颈椎骨不遭受被压迫。
5.降低高跟鞋的频次，少坐软布艺沙发
假如非得高跟鞋，最好是选跟高矮于5公分的中跟鞋，而且尽可能的降低穿的频次。坐过软的布艺沙发会令人重心点支撑点不稳，而且没办法保护脊椎的生理学倾斜度，造成 疲惫困乏、腰酸背疼等病症出現。
