相信很多人都有过这样的经历，那就是感觉到特别容易冷，气温稍微下降一点又会冷得难受，针对这个问题，首先要学会饮食调理，建议多吃一些牛肉，因为牛肉富含蛋白质等诸多营养，具有很好的补虚作用，还具有补气血的功效，另外也可以多吃一些羊肉以及核桃等等，如果一段时间以来总是感觉特别容易冷的话，要考虑下列原因造成的。
总是觉得冷是什么原因？
1、身体总是发冷是怎么回事
1.1、睡眠不足
身体如果长时间得不到很好的睡眠，那么就很容易出现体内荷尔蒙水平出现升高，血液就会集中在身体最需要的部位，也就是主要的器官之处，这样身体的皮肤温度就会出现下降了，就感觉冷了。
1.2、血糖水平高
如果感觉手脚冰冷，或者是伴有刺痛，麻木的症状，这时候就需要警惕自己是否患上了糖尿病了，因为身体高血糖的情况会导致手脚神经供血的毛细血管受到损伤，这时候血液无法供应充足，人就会感觉很冷且麻木了。
1.3、体内感染
如果发烧了，发烧会让体温上升，令打寒战。一般的正常体温是在37度左右，但是身体对抗流感的时候，体温升高，体温升高相对周围的环境温度，就会感觉到寒冷了。
1.4、缺铁性贫血
全身发冷的情况可能是因为得了缺铁性贫血，血红细胞给身体每个位置传送氧气，出现贫血，血液就会优先给心脏和大脑供氧，体表血管就被关闭了，这种情况下就会感觉发冷了。
2、身体发冷做什么检查
中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。血象借助血液化验的整个结果，包括红细胞数目、白细胞数目和血小板数目等等。急性病例白细胞总数及中性粒细胞有中等度升高。慢性病人可有轻度贫血。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。
3、身体发冷怎么调理
3.1、中药调理法，肾虚怕冷的朋友们可以利用一些中成药进行调理，就比如金匮肾气丸，金匮肾气丸在很多药店和药房都可以买得到，金匮肾气丸中是含有附子肉桂鹿茸等补肾的中草药，这些都是属于热性的药物，能够缓解怕冷的症状，还具有补肾的作用，大家可以放心的服用，另外，在服用药物期间也不要吃生冷寒凉性的食物，否则会影响到药效。
3.2、运动调理法。朋友们每天早晨可以到小区去跑步，能够锻炼个人的身体，而且还能够增强个人的免疫力，也能够调节人体气血的平衡，补充肾气。
3.3、按摩法，每天晚上睡觉之前先用热水泡脚，大约20分钟，然后再用毛巾将脚擦干净，用手指按摩脚心处。
