第一尽量少说悄悄话。「细声说话」跟「悄悄话」的发声方法是不同的。「细声说话」是将音量放小，用适当的音调来说话;而「悄悄话」是不须声带震动而发声，这是一种十分费力的说话方式，而且音调不当，反而容易对声带造成伤害。特别是在感冒时，更不可用这种方式说话。
第二，多补充水分。经常保持口腔、嘴唇及室内湿润，可使发声较容易。特别是对那些喜欢睡觉时开冷气的人更为重要。所以，随时补充水份，避免在口干舌燥的情况下说话是很重要的。
第三，避免在嘈杂环境中说话。在噪音过高的环境中说话，会使我们不自觉地提高音量，增加声带负担。所以在嘈杂环境中宜尽量避免说话。避免大叫、刺激食物等刺激行为。日常生活有太多的大叫、大笑及喝采的机会，尽量避免参与这些场合。假如说话急促，甚至一连串说得上气不接下气，会导致发声不当。并且辛辣、太酸等食物都对喉咙有刺激影响，建议唱歌前不要吃。
运气及用声训练。说话时的呼吸模式与静止时的不同。说话时，我们会从口部吸入空气，然后于说话时把空气从肺部经过声带呼出。因此，要多饮开水，减少口腔及喉咙之水份流失。在空气污浊的环境中，要尽量减少说话，以减低感染细菌之机会。
声带受损主要需要进行的手术治疗，可能是过度的用嗓子导致的喉炎引发的身带发炎的现象，段时间最好还是不要说话，因为很容易加重的病情。最好是选用的消炎药，头孢，罗红霉
声带小结在生活中调养是非常重要的，很多声带小结的患者之所以会反复发作，都是不注意保养引起的。声带小结的保养方法一，是避免持续性的大声说话，因为这样肯定会刺激到声
您现在所学习的专业就是靠您的嗓子的，相信您这样的专业几乎24小时有一大半时间都是在用嗓子，我认识的一个朋友也是和您一样的专业，她每天早上四五点左右就起来拉嗓子了
声带发炎分成急性和慢性，唱歌、说话时间长、或者特别大声的时候就会损害到声带，声带变的红肿，声音变的浑厚，沙哑或者说不出话来。长期的声带充血就会演变成慢性症状，慢
声带受损一般来说是无法恢复的，是一种不可逆转的声带受损情况，所以只可以再后面进行调节来帮助声带不再进行破坏的情况，建议平时要注意增强体质，不要感冒，因为感冒会引
那些、小感动问#我最近一段时间，嗓子很不舒服，可能是由于我前段时间感冒引起的吧，在诊所医生给我看了下，是声带水肿，我想问问声带水肿的症状有哪些？以便我确诊下自己
