通常情况下，缺蛋白质、缺铁以及缺乏B族维生素等可能会出现长白头发的情况，需要积极配合医生进行治疗。
1、缺蛋白质：缺乏蛋白质以后可能会导致机体营养不良，从而不能满足头发的营养需求，诱发以上现象。此时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，能够为机体补充营养。
2、缺铁：体内缺铁以后可能会发生贫血的情况，此时通常会出现脱发以及白发等症状。患者可以多吃一些含铁的食物，比如猪肝、菠菜等，能够补充铁元素。
3、缺乏B族维生素：缺乏B族维生素以后，可能会影响体内黑色素的形成，从而诱发白头发。患者可以在医生的指导下服用维生素B1片、维生素B6片等药物进行治疗。
除此以外，缺乏碘元素、铜元素、锌元素等也可能会长白头发，如果病情比较严重，可以到正规医院就诊。
如果一个人总是长时间的情绪低落，心情不好，或者是总是处在高度紧张里面，很容易就会出现脱发，白发的情况。头发他也是人皮肤的一种，它也会和身体的哥哥器官一样，需要足
活出来气质！问#我表妹现在还小，可是头顶上面已经有白头发了，有好几根，特别的白，经常会拔掉，可是没有两天就又长出来了，现在都很苦恼，不知道该怎么办？大众养生网小
不想长出白头发可以少吃糖，糖会催生白发的，平时要多吃富含高蛋白的食物，像肉类，鸡蛋，牛奶，豆制品类的食物含有丰富的高蛋白，平时要保持良好的心态，你过大也会造成白
一般来说对付白发最有效的食物就是黑颜色了，象是黑豆、黑芝麻之类的食物都有食补的效果，这都可根据自己的口味将食物煮成粥然后食用，但是想要有效果则需要天天坚持食用，
如果出现白发，则是体内黑色素成分减少所致。所以是比较好的调理方法，尤其是多吃一些促进体内毒素排出效果好的食物。现在是多吃些维生素多的食物才会更健康。平时可以多吃
一般青少年过早生长白发，遗传因素的作用会比较大，双亲中如果有人白发较早，就可能遗传给后代。除却遗传因素，由于现代社会另外，中巨大的生活压力，青少年往往背负着巨大
