现在很多人的生活节奏比较不规律，睡眠质量严重不足，这就导致身体机能受损。身体的一些不适机会在身体外部显现出来，例如人们可能会出现头昏眼花、浑身无力等，严重的可能会导致休克。小编建议大家在发现自己身体不适的情况后，要及时对症调理。那么总是感觉腿软没劲怎么办呢?
1、休息
如果腿软没劲是由于自己的运动造成的话，那么可以进行一些少量的运动准备，待自己活动开来后，才可以进行强度不大的运动;如果不是由于运动造成的腿软没劲的，那么你需要的是好好的休息，不要再进行走路或是其他的活动了。因为无力的双腿不一定能支撑你的体重，万一不小心跌倒了，尤其是年老的人，骨质疏松的，一摔就来个骨折的，很危险的。
2、热敷
在自己腿软没劲的时候，用热毛巾或是在热水袋外面套一层布袋，总之不要让热水袋直接接触到自己的皮肤，热敷具有很好的减轻酸痛的作用。热敷的时候，谨防烫伤。当然如果再在局部进行一些按摩的话，促进血液循环，对缓解酸痛也是有一定的作用的。
3、按摩腿部或是温水泡腿
腿软没劲的时候，可以用手对腿部进行按摩，对腿部的按摩就是促进腿部的血液循环，促进新陈代谢，使得聚集在腿部的乳酸等酸性物质岁血液流动，减少酸性物质在腿部的集聚。泡脚也是一个很好的解决腿软没劲的方法。打一盆温水，让自己的双腿被温水包围着，是很舒服的感觉。
