有些女性总是感觉自己有点胖，成天想着各种减肥的方法。其实想要了解自己是否处于肥胖状态，可以通过计算公式算一下，然后对照数值范围了解。怎么计算自己是否超重_人体超重怎么计算呢?计算人体是否超重的方法有两种，下面是介绍具体的计算方法，大家可以来了解一下。
看自己的体重是否合适，方法很简单，用自己的体重(公斤)除以身高(米)的平方，即我们所称的体重指数(BMI值)。计算出来，然后参考一下标准，就可以很精确地判断自己是否超重。
一、人体超重怎么计算
计算方法一：身高(单位：cm)-105，计算结果为标准体重(单位：kg)值。例如，身高165厘米的人标准体重为60公斤(计算方法为165-105)。以标准体重为基数，如果上下波动幅度在10%以内，被定义为理想体重的范围。标准体重上幅20%以上算肥胖，上幅10%--20%为超重。
计算方法二：这一种是国际上公认的体重指数法(BMI)：即体重(公斤)/身高的平方(平方米)，计算结果为BMI值。BMI值在18.5-23.99之间，属正常体重，BMI值在24-27.99之间，属超重，BMI值在28-35之间，属I度肥胖，BMI值在35-40之间，属II度肥胖，BMI值大于40，属III度肥胖。
二、肥胖的人在饮食方面要注意什么
1、控制主食，限制纯糖和甜食，少吃高热量食品。
2、适当地提高蛋白质的供给量，少吃油腻食物。
3、多吃瓜果蔬菜，补充足够的维生素、微量元素和食物纤维。
根据以上对于肥胖的判断标准，所谓微胖的人也仅仅只是达到了正常的标准，肥胖距离他们还很遥远，看到这里微胖人士应该会很开心吧!相反，那些偏瘦的人才应该要引起注意，根据判断标准，他们根本就不在正常标准内，他们真的太瘦了!人太过于瘦的话也会引发一系列的健康问题。
