促进毛发生长的食物，一般有牛奶、鸡蛋、黑芝麻等。
1、牛奶：牛奶是日常生活中比较常见的一种含有丰富营养的饮品，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等多种营养成分，在日常生活中饮用牛奶能够起到帮助骨骼发育，以及促进毛发生长的辅助作用。
2、鸡蛋：鸡蛋里面含有丰富的卵磷脂、叶酸、蛋白质、氨基酸等多种营养物质，在日常生活中适量地吃鸡蛋能够起到增强免疫力，以及促进毛发生长的辅助功效。
3、黑芝麻：黑芝麻属于是一种滋养肝肾的食物，里面含有大量的维生素A、卵磷脂、维生素E、蛋白质、铁物质等多种营养物质，在食用之后能够有效起到补气血以及促进毛发生长。
除上述之外，促进毛发生长的食物还包括山药、黑豆、玉米等。
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