手腕响还疼可能是长时间运动、缺钙、手腕关节炎等原因引起的，要针对具体情况对症改善。
1、长时间运动：如果长时间手腕弯曲很可能会对局部造成一定的摩擦，出现弹响以及疼痛等现象，需要通过适当休息的方式进行改善。
2、缺钙：身体当中缺钙之后也会对骨骼造成的影响，从而会伴随手腕响和疼痛。需要通过饮食进行补钙，比如多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。
3、手腕关节炎：手腕部位出现了关节炎之后，导致关节受到影响，从而在活动的时候有响声和疼痛感。可以遵照医生指导，合理使用云南白药胶囊、白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物进行治疗。
除了以上原因以外，也有可能是关节脱位、腕管综合征、腱鞘炎等原因引起的，要针对原因进行治疗。
肩关节响的原因可以分为病理性的和生理性的，一般情况下我们都会遇到关节响的情况，肩关节响的时候并没有其他不适，这是一种正常现象，不需要太过担心，但是如果你肩关节响
手指的关节酸痛是有很多的原因的，首先考虑是指节性的关节炎，一般都会出现在手指末端的关节处，如果年龄比较大的人就会得这种病，还有可靠是骨质增生导致的手指关节疼痛，
手指关节发黑说明体内缺乏维生素B，导致身体的造血功能异常，而且体内缺乏足够的氧气，所以会造成血液污浊，手部表皮发黑，而且如果每天大量饮水和运动，就会使身体的维生
全身关节响并不是什么大病，如果只是响而没有疼痛，那就不必过分担心。关节响只是关节韧带在关节扭转时滑动而产生的声响，并不是骨头响。可能是长时间未锻炼和活动比较少造
膝盖是人体极为重要的关节，也是人体内最大的关节，其功能和结构的组成也是很复杂的，自然发生病变的几率也会很高，如果膝盖总发出声响应该是得了关节疾病。常见的是关节炎
爬山对膝关节的作用并不大，相反的是爬山对自己的身体锻炼有很大的帮助作用，爬山可以有效的锻炼自己的关节，对身体的体质有很好的增强作用，而且爬山是一项需要很大耐力的
