降低脂肪肝需要做好饮食调整、适量运动、药物等，有利于缓解。
1、饮食调整：出现脂肪肝跟长时间的暴饮暴食有密切的关系，一般需要及时地做好饮食的调整，在饮食上尽量不要吃一些高热量以及高脂肪的食物，多吃瓜果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、火龙果等等。
2、适量运动：想要降低脂肪肝，也可以适当的增加一些有氧的运动，比如跑步、快走、游泳等，在锻炼的过程中可以使体内的脂肪快速的燃烧掉，减少脂肪的堆积，达到降低脂肪肝的效果。
3、药物：如果已经出现脂肪肝，一般需要及时地在医生的指导下使用马来酸罗格列酮、葡萄糖苷酶抑制剂、多烯磷脂酰胆碱等等。
