现在很多人体内或多或少都有湿气，如果体内有湿气，平时也不注意排湿气，久而久之是很容易导致体内湿气影响身体健康的，因此，平时我们一定要养成去除湿气的习惯，这样才能保障我们的身体健康，秋季天气是比较干燥的，体内的湿气是很容易由夏季带到了秋季的，那秋季如何去湿气最快呢?
进行适当的午睡
秋季怎么除湿气 教你几种简单的做法
秋季体内的湿气大部分都是由于夏季所积累的，现在上班族很多人由于工作还有学习，在大炎热的夏季也不去午休，夏季的湿气积累的就非常快，一般体内调理最好是用午休的方式来进行，如果不进行适当的午休，那么湿气的积累就会导致一些问题的出现，睡眠不足以及一些精神状态都会导致湿气的严重，所以一定要进行午睡，保证睡眠的质量，这样就能有效去除湿气了。
刮痧除湿
秋季怎么除湿气 教你几种简单的做法
我们都知道一些养生会所里面都有一些刮痧或者拔罐的项目，虽然只是养生的项目，但是刮痧对于除湿气还是有一定的效果，刮痧主要的作用是可以促进血液的循环，可以扩张体内的毛细血管，多次刮痧的话，可以提高免疫力。
少吃咸的食物
如果食用过多的盐分，那么就会导致体内水分的流失，而盐分的积累，就不能进行代谢作用了，体内的湿气就不能及时地送出体外，所以应该少吃盐分高的食物。
秋季怎么除湿气 教你几种简单的做法
民以食为天，食物可以解决人的一切问题，而我们身体内有湿气，也可以通过食物的食用来进行调理，主要能够食用一些清热解毒，补血止血功效的食物即可，例如有薏仁、冬瓜、红豆等等，这些食材也可以根据一些养生搭配来进行食用，吸收效果也不错。
如何判断我们体内有湿气
如果我们在早晨起来刚起床的时候觉得我们特别的困，打不起来精神，昏昏沉沉的也总感觉上厕所也解决的不干净，那么就代表湿气已经入侵人体了，一定要除湿了!
还有如果我们每天都感觉身上穿的衣服都湿湿的，这就是代表我们的身体对于湿气的感受，很多人都会以为是天气的原因造成的环境潮湿，其实是我们体内的湿气在作怪。
总感觉我们的身体会被湿湿的东西给包裹着，同样如果出现这种症状，那就代表湿气真的很严重了。
再者说，我们可以到镜子面前观察自己的舌头，如果我们的舌头表现为黄黄的，腻腻的，那就是体内有湿气的表现了，如果我们的舌头黄的越厉害，就说明湿邪更为厉害。
我们日常生活中很多细节和习惯都会促成我们体内的湿气大增，比如早晨起来洗头，头发没有干就出门了，很多人可能不喜欢用吹风机，也有人觉得头发没干出去走两圈就干掉了，刚好早晨起来还能给自己提神。
头发不干就出门会加重体内湿气
其实这样是不对的，不仅容易感冒，而且还能增加我们体内的湿气。
还有晚上洗头，头发没干就睡觉了，或者是在刮痧和拔罐以后的八个小时之内洗澡或者是吹风，以及在运动以后大汗淋漓汗渍未干就去浴室洗澡。
这些举动都是我们平常经常做的，然而，也是非常危害我们的身体健康的。
