消除紧张焦虑的方法有转移注意力、心理暗示、调整呼吸等，如果症状持续得不到缓解，需要及时到医院检查治疗。
1、转移注意力：患者可以适当的进行运动锻炼，转移注意力，比如跑步、骑自行车、游泳等，而且通过锻炼还能够提高免疫力，有助于神经放松，可以缓解焦虑的状态。
2、心理暗示：患者可以通过自我心理暗示，肯定自己的努力和付出，看到自己的闪光点，培养自信心，消除紧张焦虑的情况。
3、调整呼吸：患者也可以通过深呼吸的方式，调节情绪，减轻紧张焦虑的状态。
除了以上常见的方法外，通过适当的吃一些喜欢的食物，消除紧张焦虑。
按照你的反应，你这种心慌紧张的情况，一般是由于心悸引起的。但是究竟是什么原因，目前还不能肯定，所以希望你尽快去医院做个详细的检查，这样的话才能方便及时地治疗。而
虽然说现在人们的生活水平和物质方面比以前有了很大的提高，但是人们的精神压力也比以前大了，现在经常出现的紧张、焦虑的心理作用比以前多了，所以在治疗上多少采用了自心
要被宰杀的猪样问#我是一名高考生，每当临考试或者其他重大事情发生就紧张，一天的心跳都在120左右，看过心理医生，不过感觉用处不大。我应该服用什么药物辅助？我晚上
紧张焦虑是日常生活中的常见的不良情绪，长期的紧张焦虑往往导致诸多的身体疾病和心理疾病，所以及时对不良情形进行缓解。由于紧张焦虑的发生通常是对很多未知等因素的不确
如果你确定自己没有发音方面的疾病，只是在和不熟悉的人说话会出现紧张结巴的情况，那么多数都是由于心理疾病所引起的。这个时候调节好自己的心理最重要。可以平时没事的时
紧张焦虑是不良情绪的类别，如果紧张焦虑长期存在，势必会影响身心健康。导致焦虑紧张的原因很多，但通常是人们在面对未知的、不确定性自保护的心理，而这种心理在很多时候
