很多人在睡眠质量不好的情况下，第二天早餐就会发现自己的脸部以及眼睛部位都出现了浮肿，这种现象会让人看起来非常的不精神，只有消除水肿才可以让自己的容颜得到恢复，但是很多人由于方法不正确，从而导致了浮肿现象的加重，那么脸和眼睛肿了怎么办呢?
第一、眼部敷盐水法。材料很简单，且很方便选取。只须用家里厨房的普通食盐一茶匙，混入500毫升40度左右的温开水中，搅拌均匀后，用细纱布浸泡，吸足水分后，将纱布折叠成长方形，大小为能盖住双眼即可，敷在眼睛上20分钟左右，即可有效消除眼睛水肿，显得神采奕奕。
第二、冷热交替敷脸法。准备两条毛巾，热水和冷水一盆。先将毛巾用热水浸泡敷脸，另一条毛巾浸泡入冷水盆备用。热敷后，改用冷毛巾敷脸，冷热敷脸时间按照1:2的比例分配，两者交替敷脸的时间不能少于15分钟。这样可以促进面部多余水分的排出，消除面部水肿。
第三，穴位按摩去水肿。以食指指腹轻柔按压眼眶周围，可以使气血运行顺畅，消除浮肿。注意每个位置按压至少5秒钟，重复按压3次。黑咖啡去水肿。黑咖啡内富含，具有排水利尿、加快身体热量消耗的作用，可以快速地消除面部、眼部浮肿。因此，在早饭后，为自己准备一杯香浓的黑咖啡，在半个小时后，能明显看到脸部浮肿的消失。
平日可以多食用一些钙质丰富的食物，如苹果、粟米、扁豆和豆腐等，能有效地帮助体内盐分产生的多余水分的排出，起到促进水分循环和利尿的功效，这也是较少面部水肿的有效办法。
