膝盖有响声还疼一般需要通过生活干预、饮食调理、口服药物等方式逐渐改善，也需要做好自身的护理工作。
1、生活干预：在日常生活中需要多休息，避免过度劳累，也需要做好保暖工作，避免受到冷空气的刺激，可能会引起疼痛症状加重。
2、饮食调理：在饮食上需要选择蛋白质以及钙物质丰富的食物，比如选择牛奶、豆浆、鸡蛋等能补充机体所需要的营养成分，还可以缓解膝盖有弹响的表现。
3、口服药物：必要时也可以配合口服药物的方式改善，比如遵医嘱选择碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。
除此以外，也可以配合物理的方法改善，需要做好自身的护理。
正确的姿势是不会造成膝关节不适的。子踏步机上锻炼保证了一定的运动的强度，而且可以通过踏步机上的液压等装置缓解体重对膝关节的冲击，相当于爬山，爬楼梯等。如果在使用
不惊也不扰问#上个月开始膝盖就一直会有响动，然后还有些疼，也一直不见好转，想知到有什么好的办法可以缓解或者治疗这个？大众养生网小编解答：膝盖响主要是缺钙引起的，
人体膝盖的结构适合直立行走，而骑车是膝盖会呈现弯曲的状态，因为坐姿调整会更加不舒服，更会加重损伤程度，所以一定要适可而止，可以短途偶尔骑自行车，而且也有健身的效
膝盖酸疼这个跟平时的生活作息是有一定的关系的，下蹲时膝盖有响声这个情况多半是关节炎导致的膝盖骨质增生。目前最好的治疗方式可以采取热敷或者是针灸。平时还需要注意保
不只是走路，有时候伸展一下腿脚也会听到响声，这个一个方面可能是由于长时间没有活动的缘故，忽然走很多路或者做很多运动就会发生这个情况。另一方面，也有可能是膝盖关节
膝盖响的原因有很多种，想要尽快治好这个毛病那就要找出原因。工作时不要长时间保持同一坐姿，最好隔段时间休息一下，活动一下膝关节。这里推荐一种治疗膝部响声的方法。方
