50岁女人如何保养卵巢

作者:xuyan32810  时间:2015-12-26 13:49:03  来源: 大众养生网

50岁女人可以通过规律作息、运动以及饮食调理等方法保养卵巢,可以有效延缓卵巢功能衰退的速度。

1、规律作息:50岁女性平时要养成早睡早起的习惯,尽量避免长期熬夜,可以保持内分泌水平稳定。

2、运动:平时适当加强有氧运动,还有促进血液循环和增强卵巢代谢功能的作用,有利于体内雌激素的分泌,起到一定保养卵巢的作用。

3、饮食调理:平时还要注意营养均衡,可以适当多吃豆制品、黑豆以及茯苓等有保养卵巢作用的食物。

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