孕妇皮下脂肪厚要怎么办

作者:zllldx  时间:2015-05-31 22:37:39  来源: 大众养生网

孕妇皮下脂肪厚可以通过调整饮食结构、适当运动等方法进行处理。避免自行通过错误的方法减肥,对身体产生不利影响。

1、调整饮食结构:首先需要养成少食多餐的一个习惯,避免暴饮暴食,可以适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果,适量摄入含有脂肪以及热量的食物。另外可以多吃一些谷类、玉米等富含膳食纤维的食物,可以控制脂肪厚度的进一步增加。

2、适当运动:怀孕后不能够进行剧烈的运动,但是可以进行一些比较温和的运动,如饭后散步或者早晨起床后,练一下瑜伽或者孕妇操等,可以增加机体的血液循环,增强机体的代谢能力,可有效将多余的脂肪转化为能量代谢掉。

怀孕期间,如果出现皮下脂肪厚的现象,要注意及时控制饮食,适当运动。必要时,可在医生指导下进行合理治疗。

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