月经少通一般需要通过卫生护理、运动锻炼、改善饮食、物理治疗、药物治疗等方法来改善，恢复能够起到促进作用。
1、卫生护理：需要保持私处部位的清洁卫生，要做好妇科炎症的预防。
2、运动锻炼：需要参加散步或者跑步等运动锻炼，促进宫腔内的血液循环，有助于促进月经来潮。
3、改善饮食：如果在饮食上经常吃一些比较寒凉的食物，很有可能会引起宫寒，并且还有可能会引发气滞血瘀，因此可能会导致月经少，需要改善饮食结构，尽量避免吃寒凉和刺激性的食物，有助于改善月经少的问题，如果存在气血不足的情况，也可以在饮食上适当吃些枸杞以及大枣和阿胶等食物，起到益气养血的作用，改善气血不足所造成的月经少。
4、物理治疗：可以对腹部针灸，促使宫腔内的血流速度增快，加快月经来潮。
5、药物治疗：如果是由于气血不足所引发的，可以遵医嘱服用益气养血的药物，比如阿胶口服液或者是益气养血口服液等。
平时要注意个人卫生，避免引发妇科疾病，对恢复通常能够起到促进的作用。
长期工作、生活压力大会导致神经紧张，这对于人的生活质量影响是非常大的。长期坐在电脑面前，不动的工作容易导致椎动脉缺血、供血不足，例如程序员、网络工程师、银行职员
想克服紧张出汗可以多做深呼吸，做深呼吸可以帮助很好的放松心情，这样可以很好的克服紧张的心理，另外平时可以经常给自己一些心理暗示，经常鼓励自己，这样对自己的紧张心
❤相印爱相随问#我总是很容易紧张，然后心跳加速，有时候还会觉得呼吸不过来。一开始我以为是由心脏之类的疾病，但是每次检查有都没事，这是怎么一回事？大众养生网小编解
紧张肯定是会使血压升高的，所以可以和医生讲再测量一次，或者第二天在来检测。所以还是要在体检的时候调整好自己的心情，平常心去对待。最近的饮食也要格外注意。需要吃一
首先必须明确紧张的原因，是内因还是外因主要要弄清楚，要根据自己的情况，保持一个平和的心态多做一些户外的运动，尽量远离一些比较嘈杂和嘈杂的环境，避免出现紧张的情绪
人有压力大的情况也是很正常的，不过一定要找到适合自己的缓解压力，释放情绪的方法，特别是这种因为工作，外来的压力，就更要主动的去进行解压，尽量的分散自己的注意力，
