备孕期间，饮食尤其重要，会直接影响营养的摄入。多建议备孕期女性食用高蛋白类食物、高叶酸食物和高钙食物。
1、高蛋白类食物：有花生，鸡肉、鸭肉、豆制品、海鲜等等。
2、高叶酸食物：叶酸可以有效地预防胎儿神经管畸形。一般在多种蔬菜水果中含量较高，蔬菜有西红柿、胡萝卜、莴苣、菠菜、小白菜、胡萝卜、扁豆、蘑菇等。水果有草莓、橘子、香蕉、樱桃、桃子、柠檬、葡萄、石榴、猕猴桃、李子等等。另外，腰果、松子、小麦胚芽、杏仁、糙米等食物中也含有叶酸。
3、高钙食物：能够减少婴儿低钙症状，如牛奶、豆制品、瘦肉类等食物中钙含量较高。
另外，备孕期女性营养需要多元化，均衡营养，可以使身体更加健康。
只要是不很浓的茶水都是可以喝的，而且经常喝茶，对身体也是有好处的。但是在这里，需要注意的是，隔夜的茶水，最好就不要喝了，因为这喝下去之后，极有可能损害健康的。而
备孕是两个人的事情，男女双方都要注意，饮食方面的话不能吃太过油腻，辛辣，刺激的食物，垃圾食物，路边摊也不能吃，备孕期间最好是吃清淡的食物，鱼类，鸡蛋，鸡汤等等都
在女性怀孕的时候要多喝一些牛奶，这样的话会容易让自己的孩子以后的皮肤变的比较白皙，而且也是需要多吃一些水果，这样也是可以帮助宝宝以后的皮肤变的比较白嫩的，要注意
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍
