孕妇在怀孕期出現脚肿是一种较为普遍的状况，但许多母亲都不清楚该如何缓解。为帮妈妈们解愁，孕妇脚肿怎么办？
1、合理饮食
孕妇脚肿怎么办？最先就应留意从饮食搭配下手，留意饮食搭配的调整。日常饮食中食材尽可能维持口味淡，防止过咸、过油腻感；要确保优质蛋白的摄取；另外控制水份的摄取，维持按需摄取就可以，防止喝过多的水。
2、开展适量运动
许多孕妇脚肿很大水平是由于长期站起或者坐下来导致的，这时要问“孕妇脚肿怎么办”，自然便是开展适量运动咯。
如餐后开展一定水平的散散步；坐一段時间就起來活动活动；总会脚部开展推拿也；若有标准，能常期开展一些较小幅度的游水；这种都有利于合理的清除孕妇脚肿状况。
3、合理使用托腹带
伴随着小宝宝的持续增长，孑宫不断发展被压迫到下肢的经络，造成 下肢血液循环系统不畅孕妇脚肿状况到孕后期会渐渐地加剧，这时的孕妇脚肿怎么办呢？
在一切正常状况下，非病症要素造成 的脚肿中，孕妇可在饮食搭配层面多留意一下，降低盐的摄取量，尽量避免吃盐和生抽，少吃萝卜咸菜类食品。
原因：
1、假如你某一天发觉你的脚裸、小腿肚、手臂或是是脸愈来愈肿了，并且用手指对发肿位置轻按下来，当压下后，皮肤会显著地凹下，而不容易迅速地修复，这表明你遭受了孕妇水肿。
2、水肿产生的原因有很多，怀孕孑宫被压迫下腔静脉，使静脉血液流回遇阻；胚胎代谢的生长激素及肾上腺代谢的醛固酮增加，导致身体钠和水分停留；身体水份囤积，排尿相对降低；孕妈合拼偏重的贫血，血浆蛋白低，水份从血管内外渗到周边的组织空隙这些。但是别担心，在你刚生小宝宝后身体停留的水份也会逐渐排出来，你的水肿状况也会随着消退的。
3、从理论上而言，怀孕期间脚肿能够分成二种，一种是一切正常的，另一种是异常的，一切正常怀孕期间腿、脚肿的特性为在下肢足踝的两边、足背及小腿肚前边可出現“可凹性水肿”，即用手指轻按后按处出現一凹痕；歇息6至8小时后，腿、脚肿消退。
