月经期间可以吃什么食物

作者:小翼  时间:2014-05-29 09:21:49  来源: 大众养生网

月经期间一般可以吃补血的食物、优质蛋白食物、微量元素丰富食物等,但是尽量避免吃寒凉和刺激性食物。

1、补血的食物:女性在来月经期间会有私密部位大量出血的情况,为了使体内的血液得到补充,可以选择吃一些具有补血作用的食物,比如猪肝、菠菜、瘦肉等等。

2、优质蛋白食物:月经期间的女性也可以选择吃些优质蛋白食物,生活当中比较多见的是鸡蛋、牛奶、豆制品等等。

3、微量元素丰富食物:来月经的时候也需要多吃一些含有微量元素丰富的食物,能增强身体的抵抗能力,比如虾皮、坚果、蔬菜等。

除了以上这些实物之外再来月经的时候,同样可以选择吃一些温热性食物,能缓解腹部疼痛,比如喝些姜糖茶。

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