怀孕后尾椎骨疼怎么回事

作者:zhang6  时间:2019-03-19 11:34:45  来源: 大众养生网

怀孕使女人内分泌系统发生很大的变化,为了分娩时能够使胎儿顺利的娩出,连接骨盆韧带也变得松弛了。加上一天天的增大子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起尾椎骨疼,是正常的生理反应。

注意充分的休息,坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腰部,以减轻腰部的负荷。避免久坐,久站,适当的活动身体。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负担。

补充叶酸和复合维生素,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不建议药补,有胃口就尽量食补,保持心情愉快,可多吃水果,多吃蔬菜,补充适当动物植物蛋白,少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。

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