在平时患有乳头凹陷的患者是非常多的，乳头凹陷不仅会影响美观，而且还会影响以后的哺育，对女性身体健康的危害是很大的，是需要积极将凹陷的乳头拔出来，不过乳头凹陷是分为先天性的喝后天性的，想要避免乳头凹陷的出现，在平时是需要做好预防工作的，乳头在里面怎么弄出来呢?
乳头在里面怎么弄出来?
一、胸罩法：选戴大小合适的胸罩，避免或改正束胸的不良习惯，以免使乳头内陷进一步加重。同时在胸罩的中央开一个似乳头大小的洞，戴上胸罩后使乳头挤向外面，并保持在突出的位置上。
二、负压法：可用针筒外套管套在乳头部分，亦可用小酒盅扣住乳头，外加布带压紧，或用拔火罐向外吸吮，还可用塑料罐捏扁后扣在乳头周围，松手也有吸力，同样起到拔罐的作用。
三、手法牵拉：少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次。时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。
四、吸引疗法：妊娠后，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。
五、用乳头矫正器：乳头矫正器可治疗乳头平坦或凹陷。
预防乳头凹陷的方法：
一、从婴儿抓起：凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头内陷者，有遗传倾向的女婴出生后，母亲可轻轻将小乳头向外提拉，每天1～2次。注意动作一定要轻柔，最好请有经验者操作。这样，可以看到婴儿乳头呈绿豆状或小圆片状高出皮肤，将来发生乳头内陷的机会就大大减少。
二、注重衣着：贴身内衣应为棉制品，并经常换洗、日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸煮消毒，少女时期使用乳罩不可过早。
三、防止挤压：内衣、乳罩适当，不可过紧，对于乳房较大的女性，更应注意乳房的宽松。对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，防止乳头遭受挤压，以免加重乳头内陷的程度。
警惕乳头内陷的三大不良影响
1、影响美观：乳头内陷影响乳房整体美，就像人的面部缺少一个器官一样，是不能令人接受的。
2、影响哺育：乳头内陷无法正常哺乳，准备生育的人看容易通过手术的方法来矫正。
3、容易受感染：内陷乳头内积存污垢，易导致感染。
引起乳头凹陷的原因可分为先天性的和后天行的。
