自慰过度怎么养肾呢

作者:xiaobao44  时间:2016-01-03 23:44:01  来源: 大众养生网

第一步就是节制自慰。从经常自慰节制到偶尔自慰,这是最重要的,如果不节制,那么无论吃什么进补都是没有效果的,所以做好这一步就等于成功一半。

第二个我们可以吃一些食物来补肾。比如说韭菜,鱼类,动物肾脏等等,这些食物都是可以补肾壮阳的,特别是韭菜,它本身就是壮阳菜,多吃韭菜对自慰过度的朋友恢复肾功能有好处。

最后就是要加强锻炼和保证睡眠。一般来说,正常的人一天需要锻炼一个小时,有句话说得好,每天锻炼一小时,幸福生活一辈子,还有睡眠的话,每天要保证有8个小时左右的睡眠。

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