男人要强壮，那么就要注意养肾，肾是男人非常重要的器官，肾不好，就会导致男人出现身体虚弱、爱生病、消瘦、甚至还会影响到性功能。而现在很多年轻的男性并不注意养肾，日夜颠倒和过乱的私生活都是导致男人肾虚的元凶。男人要养肾，首先要戒调不健康的生活习惯，再从饮食上来调理身体。如果男人肾虚的比较厉害，还是应该到医院进行治疗。
1、按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸。具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。
2、内庭穴，人体自生的牛黄解毒丸。内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。
3、肺经有个穴叫中府，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。此外，只要按摩太白、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果。
养肾的方法具体的都已经了解了，肾不好家庭工作都受影响，为了有更好精神和精力，维护家庭和谐，养肾宜早不宜迟，多留心，多注重健康，从生活中一些小细节做起，其实都不太难，并持之以恒。
肾虚分肾阴虚和肾阳虚两类，中医认为女性属阴，所以往往肾阴虚的情形比较多，但也不能确定。如果是肾阴虚，在日常生活中可以通过黑木耳、哈士膜、黑芝麻、小核桃等进行食补
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