男人要孩子前的准备方法

作者:xmdgz  时间:2015-05-13 11:05:27  来源: 大众养生网

男人要孩子前的准备方法包括规律作息、保持良好心态、禁止吸烟喝酒、多加强体育锻炼、增加营养等。

1、规律作息、保持良好心态:平时要养成良好的作息习惯,避免长时间的熬夜,保持良好的心情。

2、禁止吸烟喝酒:在平时要禁止吸烟、喝酒,如果吸烟喝酒对精子会有影响,会破坏精子的质量。

3、多加强体育锻炼:在平时要多做一些体育锻炼,比如慢跑、快走、打篮球等,有助于增强自身免疫力,使精子更健康。

4、增加营养:如果准备要孩子,在平时多注意增加营养,保持营养均衡,吃一些高蛋白以及高维生素的食物,比如瘦肉、鸡蛋、豆制品、苹果、香蕉、番茄等,这些食物里面含有许多微量元素、膳食纤维以及蛋白质,能够为身体补充营养,有助于增强体质。

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