多排尿
这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
多喝水
多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。
多放松
生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。
规律的性生活
临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。
洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状远离咖啡因，辛辣与酒精。以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康理由最好远离。
芯痛,谁会疼问#平时我就是比较认真的一个人，有很多的时间我都是精神绷紧的，现在感觉全身的肌肉都是不舒服，甚至是我想让肌肉放松了，不知道应该怎么按摩比较好呢？大众
首先必须明确紧张的原因，是内因还是外因主要要弄清楚，要根据自己的情况，保持一个平和的心态多做一些户外的运动，尽量远离一些比较嘈杂和嘈杂的环境，避免出现紧张的情绪
被妳嘲笑著。ㄟ问#有时常常在运动之后，肌肉会处于紧绷得状态，但觉腿部的肌肉又增多了，有没有好的办法放松肌肉呢，运动后怎样放松肌肉啊？大众养生网小编解答：通常在运
突然很想你问#现在感觉自己的颈部是很难受的，总是感觉颈部是很疼痛的，而且会出现了犯困的症状，放松按摩手法到底是什么？大众养生网小编解答：放松按摩的手法是很简单的
挚瑶满夙缘问#我有时候常常会为了身体的塑形，每天都坚持着跑步，跑步对我们来说确实有着很多的功效，我们应该坚持跑步。那么跑步是怎么样放松肌肉的呢？大众养生网小编解
减压放松自己，首先不要给孩子有太大的压力，只要在平时努力学习了，高考正常发挥就可以了。另外，作为参加高考的孩子，情绪紧张压力太大，给有属于身体的一种正常反应。可
