成年男性一天一般需要摄入2500大卡到3000大卡之间的热量，但是具体也不能够一概而论。
每一个人的身体体质是不同的，在日常生活当中消耗的能量也不一样，所以会导致摄入的热量有着较大差异，每天要摄入足够的力量，这样才能够维持生命和生长发育所必须的能量。如果在平时运动量比较多，摄入的热量要偏高一些，但是对于一些运动量比较少的食物的热量会偏低。
男性在日常生活当中需要保证各项营养均衡摄入，尤其是对一些身体体质比较弱的，需要多吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物，才能够补充身体当中所需要营养物质，另外也要配合一些海鲜类的饮食，满足人体对营养物质的需求。但是在吃任何食物的时候，都需要根据自身胃肠道情况，然后选择合适的剂量，不可以暴饮暴食，吃多之后很可能会增加肠道负担，出现消化不良的症状表现，导致腹部胀痛以及腹泻等。
平时也要有充足的睡眠时间，多做一些有氧运动，比如骑自行车和跑步，锻炼增强自身的抗病能力。
岁月的妩媚问#我一直都觉得自己好像特别的胖，有时候觉得很自卑，后来就是决定应该要减肥的，请问在减肥的时候，热量的摄入情况，请问减肥每天摄入多少热量最为合适呢？大
嬌艷的媚花问#我比较的肥胖，因此从去年开始就在做一些减肥的运动。但是一年过去了效果却不怎么明显，为此我也很是不解。减肥一天摄入多少热量才合适啊？大众养生网小编解
酒精的温度问#我这段时间一直打算减肥，但是朋友说饮食上不用太克制，但也不能太放肆。那么我想知道，每天到底摄入多少热量才能减肥啊？大众养生网小编解答：一般说来，如
握紧问#我特别害怕自己有可能会变胖，我听说变胖是因为每天吃的热量多了的关系，只要不超过就好了，请问每天摄入多少热量最健康呢？大众养生网小编解答：每个人每天摄入的
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
