1.黄瓜：
黄瓜中含有纤维素，有促进肠道蠕动，加速排泄，降低胆固醇的作用。食用黄瓜能利尿，帮助清除血液中潜在的有害物质，如尿酸。黄瓜味甘，性凉，有清热利水、解毒的功效。对于胸热、利尿等具有独特作用，除湿、滑肠、止痛也有明显效果。
2.黑木耳：
木耳中含有的一种植物胶质，具有很强的吸附能力，能将残存于人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
3.莲藕：
莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。煮沸后由凉变温，具有养胃滋阴、健脾益气养血的功效，是很好的食补佳品，尤其适合那些脾胃虚弱、气血不足而皮肤干燥、肤色黯淡的人。
4.地瓜：
地瓜所含的纤维松软，易于消化，能促进肠胃蠕动，有助排便。因其富含抗氧化维生素C、β胡萝卜素，及2倍以上的维生素 E，且含有40%以上的纤维，可预防便秘、排宿便。
5.绿豆：
绿豆具有清热解毒、除湿、利尿、消暑解渴的功效。绿豆含有丰富的维生素 B.葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分，常食可以帮助排出体内毒素，促进人体正常代谢。清热解毒，清热利湿，清热解毒，老少咸宜。
黄骨鱼在鱼类中是营养价值比较高的一种，含有大量的蛋白质和铜、铁等微量元素以及多种矿物质，经常食用可以促进骨骼和大脑的生长发育，可以提高免疫能力。尤其是铜是构成血
大豆异黄酮是大豆作物成长中所形成的次级代谢物，属于一种生物活性的物质，也是黄酮类化合物。一般的异黄酮都是由非转基因的大豆精制而生成的生物活性物质，属于天然的营养
孕妇是可以食用黄骨鱼的，黄骨鱼中含有大量的蛋白质和铜等微量元素，可以起到补血益气的作用，帮助产妇改善气血和身体的恢复，同时也能够提高记忆能力等。但是要注意营养补
⌒⊙冠盖满京华问#你好，我想请问一下，吃猪肝能够补充身体所需要的什么元素呢？因为我的老婆非常喜欢吃猪肝，我不知道他这样做的目的是什么？大众养生网小编解答：你好，
宝宝吃鳕鱼是可以的，而且给宝宝提供的营养也非常丰富，首先，鳕鱼中含有丰富的蛋白质和微量元素，特别是含有钙、镁、硒等营养物质，有助于宝宝的发育和身体的补充，尤其是
根据你的症状表现，考虑你是患了膝关节炎的疾病，那么这种疾病是因为我们的关节滑液比较的稀少，所以导致膝盖的位置容易产生摩擦，因而才给你的膝盖带来了酸痛的情况，不过
