胎儿不入盆做什么运动

作者:chenwei  时间:2019-04-22 10:43:32  来源: 大众养生网

胎儿不入盆需要散步、盘腿打坐、爬楼梯等方法来帮助缓解,还需要到正规的医院进行相关检查。

1、散步:怀孕晚期适当的散步能够帮助宝宝快速的入盆,还可以使骨盆韧带变得松弛。

2、盘腿打坐:通过盘腿打坐的方法,有助于扩张骨盆,也可以松弛骨盆韧带。

3、爬楼梯:爬楼梯的时候,大腿的肌肉或者是臀部,能够得到很好的锻炼,但是要量力而行。

除此之外,还可以适当的坐瑜伽球的方法来帮助胎儿入盆,需要定期到医院进行复查。

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