哺乳期可以吃麻油吗

作者:jingzi  时间:2018-11-14 21:22:18  来源: 大众养生网

哺乳期可以吃麻油,但是应适量摄入。

麻油中含有大量不饱和脂肪酸、微量元素以及矿物质,在日常饮食中适当加入,可以起到润肠通便的作用,也能增强皮肤弹性,有效降低血压和血脂,是对身体有好处的。但是如果食用过多,可能会对胃肠造成刺激,出现消化不良现象。女性在哺乳期间,饮食应以清淡易消化为主,可以适当添加高营养物质,如鸡蛋瘦肉粥、丝瓜鲢鱼汤、花生猪蹄汤等,能够有效促进乳汁分泌,促进宝宝生长发育。

但是应避免食用生冷、辛辣、刺激性食物,以免引起痒乳汁分泌。

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