镁在人体中起着非常重要的作用，特别是在代谢的过程中。宝宝是很容易缺镁的，主要是孩子身体发育的速度快，代谢旺盛，如果平时不注意给孩子添加一些含镁食物，就很容易出现缺镁的现象，要了解缺镁的症状，发现的时候及时解决。那么，宝宝缺镁的症状有哪些？下面咱们就来详细看看吧。
婴儿缺镁的几种表现小儿血镁含量虽很少，但对机体作用相当大，它对维护中枢神经系统的结构功能、抑制神经肌肉的兴奋性、保障心肌正常收缩和冠状动脉的弹性、调节酶的活性、保证细胞内钾离子数量等都起着十分重要的作用。
只要血镁降到1.5毫克/分升以下时，婴儿就会出现貌似低钙那样的低镁血症。早产儿和新生儿出生3~5天后就可发病，轻者突然两眼角抽动，面肌痉挛，眼球上翻并有凝视，发作后入睡，醒后如常。
重者面色苍白，不思饮食，惊厥时知觉丧失，手足节律性抽动，可有阵发性呼吸暂停和大小便失禁。婴儿大多以全身性、阵发性痉挛为主，惊厥时意识丧失，两眼上翻固定，一日发作数次。
宝宝缺镁怎么办
宝宝缺镁，妈妈应该多选择母乳喂养，并且在宝宝辅食中及早添加各种瘦肉、鱼、豆制品、蔬菜和水果等含镁食物，当然也可以含镁的小儿营养食品补充。
另外紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等，以上食品妈妈都可以选择来添加在宝宝的辅食里。
什么食物含镁多
镁是人体必需的一种元素，以下是几种含镁比较多的食物：
1、含镁最多的食物是干苔菜，100g含镁1257mg。
2、坚果类食物含镁很多，如松子(生)100g含镁567mg；榛子(炒)100g含镁502mg；西瓜子(炒)100g含镁448mg；南瓜子(炒)100g含镁376mg；山核桃(干)100g含镁306mg；葵花子仁100g含镁287mg，杏仁100g含镁275mg。
3、另外像墨鱼(干)100g含镁359mg；甘草100g含镁337mg；芥茉100g含镁321mg；香菜100g含镁269mg；黑豆100g含镁243mg。
4、茶里的镁含量也比较高甲级龙井100g含镁224mg；砖茶100g含镁217mg；石榴花茶100g含镁206mg；珠茶100g含镁202mg；绿茶100g含镁196mg；花茶100g含镁192mg；红茶100g含镁183mg。
