1.香蕉：香蕉这类水果孕妇可增加肠道蠕动，这是由于香蕉含有较多的膳食纤维，能够促进肠蠕动，减轻便秘的症状。应该注意的是，吃熟了的香蕉，因为只有这种香蕉才能减轻便秘。假如香蕉比较生，最好不要吃，否则会加重便秘。
2.苹果：苹果中所含的纤维素较多，常吃可加速肠胃蠕动速度，可预防便秘。对孕妇朋友来说，孕期吃苹果，能有效防止便秘和过度肥胖，对胎儿的发育也有帮助。
4.猕猴桃：由于猕猴桃中含有膳食纤维能增加肠蠕动的物质，所以遭受便秘困扰的孕妇朋友不妨吃些猕猴桃，对于预防和治疗便秘有帮助。此外，猕猴桃含有较多的维生素和矿物质，营养价值也很高，因此对于孕妇及胎儿都有好处。
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