备孕的注意事项有避免熬夜、调整饮食、适当运动等，需要改正不良的生活习惯，以免影响怀孕。
1、避免熬夜：备孕期间要养成良好的作息规律，避免熬夜，保持充足的睡眠，会导致内分泌失调会增加怀孕的困难。
2、调整饮食：备孕期间需要注意调整饮食结构，注意荤素搭配，营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，有利于补充维生素和叶酸，能够预防胎儿畸形。
3、适当运动：备孕期间可以适当地进行运动锻炼，比如跑步、骑自行车、游泳等，增强体质，预防疾病，而且还可以提高精子和卵子的质量，有利于优生优育。
除了以上常见的事项外，还需要注意情绪调节，达到优生优育的目的。
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