水是生命之源,在医学上,更是养身之道。早晨喝一杯淡盐水,有助于我们轻轻松松地清理肠胃,每天八杯水,既可以补充体内流失的水分,也可以防止呼吸道疾病感染,也可以不用花一分钱就能得到美容养颜的效果。水可以治百病,而非胡说。所以究竟多喝水能降低胆固醇,那么接下来,就让我们一起来看看相关的知识吧。
胆固醇主要来自人体自身的合成,食物中的胆固醇是次要的。例如体重70 kg的成人,体内胆固醇140 g左右,每日更新1 g左右,其中4/5在体内代谢产生,仅有1/5需要从食物中补充,每人每日200 mg胆固醇可满足身体需要。胆固醇的吸收率仅为30%,随着食物胆固醇含量的增加,吸收率也会降低,200毫克大约相当于1个鸡蛋的胆固醇含量,或3-4个鸡蛋吸收的胆固醇。最好是每天摄入50 mg~300 mg的胆固醇。
胆固醇又叫胆甾醇。一一种环戊烷多氢菲的衍生物。18世纪人们已经在胆石中发现了胆固醇,1816年 Benchel把这种脂质物质命名为胆固醇。胆固醇广泛存在于动物中,尤其是脑和神经组织中含量最多,肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也很高。溶解能力与脂肪相似,不溶于水,在乙醚、氯仿等溶剂中溶解。胆固醇是动物组织细胞中不可或缺的重要物质,它不仅参与细胞膜的形成,同时也是胆汁酸、维生素D和甾体激素的原料。胆固醇可通过代谢转化为胆汁酸、类固醇激素、7-脱氢胆固醇,并且7-脱氢胆固醇在紫外线照射下转变成维生素D3,因此胆固醇对人体并不是有害的。
胆固醇在肝内氧化产生的胆汁酸,随胆汁排出,每日约占胆固醇合成量的40%。小部分胆汁酸经肠道内细菌作用后排出体外,大部分在小肠下段通过肝循环重吸收形成胆汁的胆汁酸。消胆胺等药物可与胆汁酸结合,阻断胆汁酸的肠肝循环,增加胆汁酸的排泄,间接促进肝内胆固醇向胆汁酸转变。胆固醇会直接排入肠内,或通过肠粘膜脱落而排出肠腔,胆固醇也会被肠道细菌还原成粪甾体排出体外。
大量饮水是养生的最好方法,清晨一杯水,可以起到清洗肠道的作用.平时多喝水,既能带走有害物质,又能起到美容的作用.心血管疾病患者、高脂蛋白血症患者、胆固醇血症者。胆固醇高的蛋黄、鱼子、水果、牛肉、瘦肉、嫩鸡等应限制食用或不用;烹调用的油脂要用植物油;可多食蔬果、水果、豆制品、鱼、虾、牛肉、瘦肉、嫩鸡等。
查看提供的信息。打心眼要有正确答案。每日补充适量水分有助身体健康,治疗百病。尤其是胆固醇高的患者,每天至少要喝八杯水,避免食用蛋黄、鱼、虾肉等,平时要多加强锻炼,增强体质,多吃新鲜的水果蔬菜,以保持体能的平衡,饮食健康。
