青少年长高可以通过体育锻炼，饮食方面摄入蛋白质以及钙含量高的食物，还需要保持充足睡眠。
1、体育锻炼：可以通过游泳以及慢跑或者是打篮球，有效刺激身体肌肉以及骨骼发育，对身高的增长有明显的辅助作用，身高主要是受到先天性遗传因素影响，游泳过程中可以使局部关节得到很好的舒展，还可以加速身体的血液循环，适当提高机体免疫力，刚开始运动时一定要注意方法，避免操作不当，可能会引起肌肉出现酸痛。
2、饮食方面：通过选择蛋白质以及钙质的食物，补充人体所需要的营养物质，比如像鸡蛋以及牛奶或者是瘦肉等，通过均衡的营养，能够刺激骨骼的发育，不可以摄入反季食品，很有可能会出现性早熟，导致骨骺过早闭合，影响到身高的发育，晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶，还可以提高睡眠质量。
3、保持充足睡眠：晚上睡觉时身体会分泌大量的生长激素，青少年每天应该保持9个小时到10个小时的睡眠时间，可以使大脑以及身体得到充足的休息，不可以长时间熬夜。
一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，并且你现在的年龄考虑可能还是有机会长高的，主要建议是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻
睡姿对很多朋友来说想必再熟悉不过了，但很多朋友对睡姿的功效和作用却并不十分了解。对于青春期有长高愿望的孩子来说，特备是更注重睡眠姿势的科学性。之所以这样说，主要
女性在生长发育过程中早期比男生长的快，但是在青春期过后再长高估计就会困难了。十四岁也许还在刚刚进入青春期，每个人的生长发育阶段不是完全一样的，所以要看个人情况。
青春期男孩子出现明显的身高突增比女孩子晚两年，青春期男孩子夜里会出现遗精情况，这是正常的生理现象，与是否能长高的问题没有本质上的联系。通常情况下，男性身高增长一
初潮之后想要长高的话可以多吃一些钙片或者是骨头汤，骨头汤和钙片中含有丰富的钙元素能帮助很好的补充身体中的钙质，这样就能帮助强健骨骼，对身体有好处，另外就是平时可
你处在17岁的年龄，身体还在发育，完全有长高的可能。但是压腿的方法是不能令你长高的，它只是可以让你的腿部线条更加的优美而已。要想长高，可以多做一些诸如跳绳，跳高
