儿童早餐吃什么比较好

作者:1小王  时间:2014-06-16 11:07:37  来源: 大众养生网

儿童早餐一般可以多吃一些牛奶、苹果、菠菜等。

1、牛奶:牛奶营养价值比较高,含量丰富的钙物质或者是蛋白质,在吃的以后具有补钙的效果,满足孩子的日常生长和发育。

2、苹果:苹果是一种水果,有丰富的维生素或是多种微量元素比较适合,在早餐的时候吃能够能量。

3、菠菜:菠菜当中含有丰富的铁元素,一般在吃了以后可以达到补血的效果,避免产生贫血,对孩子的发育有帮助作用。

除了以上食物以外,也可以多吃一些瘦肉,做到营养均衡多样化为主。

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