如今许多小孩讨厌用餐，却更钟爱吃零食，我们都知道在还要长个子的情况下，不想吃饭光吃零食对人体很不太好。特别是在是来到11岁的少年儿童环节，个子和休重都转变迅速，这一情况下要让小孩的饮食搭配保证全方位摄取，才会让小孩更强的生长发育。现阶段许多父母就想知道11岁男孩儿身高体重标准。
11岁男孩儿的个子一般是在140-149cm中间，休重一般是在32-44kg中间，小孩身高、休重贴近标准，全是一切正常的。
11岁的男孩儿处在人体发肓的高峰时段，每一个孩子人体生长发育的早中晚不一样，有的小孩11岁就早已进到青春发育期，会有第二性征的生长发育。小孩在这一年龄层一定要留意营养成分的供应，而且要确保充裕的睡眠质量和一定的运动强度，多给小孩吃一些含有蛋白、维他命及其含铁、钙、铁丰富多彩的食材，饮食搭配上一定要留意营养搭配，不必挑食。
尽量避免看手机和电脑上的時间，夜里9:30上下入睡，确保充裕的睡觉时间，大白天应当多带娃报名参加一些有氧运动的户外活动，增强抵抗力，推动人体的发肓。
有利于长高的运动
一般来讲，最合理的锻练新项目是弹跳、慢跑、纵跳摸高、自由体操、打蓝球、打排球、游水、跳蝇和引体等健身运动。慢跑、弹跳、负重健身运动，关键能具有伸展肌肉和十字韧带、刺激性骺软骨增生的功效;引体则能够 拉申脊柱，使脊柱竭尽全力屈伸，推动脊柱骨的增生;游水时，用劲屈伸脊柱、蹬夹腿的姿势及其浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有益。
抗压强度很大的健身运动，如赛事或很大净重的能量训练，每一次训练的时间间隔应当长一点，而总体锻练時间不适合太长，以防造成劳累过度;抗压强度小的新项目，如慢步、跳蝇等，锻练時间可相对性增加，使肌肉、骨节和骨骼获得充足刺激性。
特别注意的是，身高还受内分泌的影响。因而，健身运动切忌过多，以防影响睡眠质量，搅乱内分泌。此外，提升营养成分都是使人体长个子的关键步骤，增强体质的另外，务必立即、一定量地补充修建骨骼的原材料，胶原纤维和碳酸盐。
