大龄妈妈备孕,夏天要特别注意什么

作者:guoyongjian  时间:2016-06-24 15:25:24  来源: 大众养生网

备孕,就是将自己的身体及心理状态调节到孕育子代的最佳状态,建议在以下几个方面做好准备。

大龄妈妈备孕,夏天要特别注意什么

一、 治疗基础疾病

存在基础疾病,不代表不能怀孕,只是妊娠过程的风险会升高。

若患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、肝炎等慢性疾病,一定要在专科医生的指导下,将病情控制在稳定的状态,并坚持服药。

若存在口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病,需要先治好,再考虑怀孕。

若有较严重的焦虑、抑郁等精神方面的问题,需要用药干预的,不可自行停药,可以在医生指导下选择合适的怀孕时机,并指导备孕期间的合理用药。

总之,基础疾病的危害可能在孕期被放大,而带来意想不到的麻烦。所以,备孕期间,要重视对基础疾病的控制。

二、 适当锻炼

适当的体育锻炼,可以增强心肺功能,增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性,这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。

孕前,将体重和身形控制在标准范围内,可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险,对胎儿的健康也更有利。

三、 保持健康的生活方式及好心情

孕前需戒除烟酒等不良嗜好,保证充足的睡眠及规律的作息时间,如果工作压力过大,不妨给自己放个假,调适一下心情。因为这些都有助于你尽早怀上一个健康的宝宝。

大龄妈妈备孕,夏天要特别注意什么

四、 合理地补充叶酸

大量证据表明:孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。

日常饮食通常可以保证其他的维生素的足量摄取,但叶酸,往往并不足够,所以建议备孕的女性,提前三个月开始补充叶酸,每天 0.4 毫克(1 片叶酸片)。

对于大多数备孕女性来讲,单纯叶酸片已经足够。如果偏食(或素食),则可根据饮食结构选择复合型维生素,补足不够的部分。

五、 避免有毒有害或具有放射性的物质

备孕期间,避免长时间待在刚装修好的房间里。

怀孕前三个月内,除非必要,否则尽量不做如 X 射线、CT 等有放射性的检查。

如果备孕期有个头疼脑热,可以咨询医生,看看相应的药物是否适合在备孕期间服用。

多一份小心,可以为你省去不少的麻烦。

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