长期失眠怎么调理效果好

作者:养生专家  时间:2013-03-04 00:00:00  来源: 大众养生网


  失眠是目前比较常见的一种症状表现,这是由于社会压力不断增大导致的,该病的发病率目前非常的高,患者需要及时的治疗,同时还要注意日常的饮食调理,做好了日常的调理,是可以减轻疾病带来的痛苦的,所以大家一定要重视。


  长期失眠的危害是非常大的,如果不及时治疗,会导致很多并发症的出现,下面就给大家介绍长期失眠怎么调理效果好方面的问题。


  失眠怎么调理效果好?

  1 远志枣仁粥 远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。


  2 百麦安神饮 小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。


  3 柏子仁炖猪心 柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。


  4 绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克,红枣8枚。两物分别洗净,放入适量水锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。


  5 桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。


  通过上文的介绍 ,大家对失眠怎么调理效果好都了解了吧,失眠对身体的影响是非常大的,严重的影响着患者的身心健康,需要及时的到正规的医院治疗,如果您还有失眠怎么调理方面的相关问题,可以咨询我们的在线专家。

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