怎样预防高血压

1、高血压是什么症状

高血压可导致头痛，患者后脑部头痛明显，且伴随恶心呕吐症状，经常头痛，并且十分剧烈，恶心呕吐明显加重的患者，应考虑恶性高血压。高血压患者容易眩晕，比如女性患者上厕所下蹲后突然起立，会头晕。本病可导致耳鸣，且持续时间长。另外，高血压可导致心悸气短，本病患者心脏扩大，可伴随心功能不全、心肌梗塞等疾病。虽然偏高导致患者入睡困难，早上早醒，容易做噩梦。

2、怎样预防高血压

高血压可导致头痛，患者后脑部头痛明显，且伴随恶心呕吐症状，经常头痛，并且十分剧烈，恶心呕吐明显加重的患者，应考虑恶性高血压。高血压患者容易眩晕，比如女性患者上厕所下蹲后突然起立，会头晕。本病可导致耳鸣，且持续时间长。另外，高血压可导致心悸气短，本病患者心脏扩大，可伴随心功能不全、心肌梗塞等疾病。虽然偏高导致患者入睡困难，早上早醒，容易做噩梦。

3、高血压注意事项

预防高血压应该适当补钙，限制盐分的摄入，多吃含有钾的食物，比如适当吃核桃、猪骨、大豆、丝瓜等食物可以预防高血压。尽量保持心态平和，不要说太多的话，放松心情，做到不急不躁可以预防高血压。血液中钠离子含量上升可以导致高血压，所以坚持低盐饮食能预防高血压。预防高血压还强调时常监测血压，发现血压异常应赶快调理，或者赶快就医检查。

4、高血压高血脂吃什么好

高血压患者应该适量运动，运动可以促使血液循环加快，还能降低胆固醇，增强肌肉强度，能促进胃肠消化，帮助改善睡眠，每天坚持运动可是的体质增强，能避免高血压病情加重。高血压患者要戒烟戒酒，抽一支烟可使得血压上升10到25毫米汞柱，因为尼古丁可刺激中枢交感神经兴奋，促使肾上腺激素分泌，可导致血压上升。高血压患者应该保持心理平衡，不紧张不焦虑，少发脾气。

5、治疗高血压的药物

高血压患者应积极改变饮食习惯，控制摄入的热量，多吃瓜果蔬菜，少吃肥肉和其他油腻的食物。高血压患者应坚持低盐饮食，适当饮用绿茶，合理补充蛋白质。玉米、小麦、小米等是高血压患者可以吃的主食。含钙以及含钾丰富的食物高血压患者可以多吃，比如土豆、莴笋、奶制品等可适量多吃。海产品可适当吃，比如紫菜和海带。喝茶可以帮助消化，可以利尿，高血压患者可适当饮茶。

参考文献