网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

忘性大 失眠是祸首

作者:养生专家 时间:2013-03-07 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

忘性大 <a target='_blank' href='/zixun/shimian.html'>失眠</a>是祸首--大众养生网

睡眠不足不止会精神萎靡,时间久了还会出现免疫力下降、烦躁不安等情况发生,有健康杂志的文章指出,有时候身体出现的一些症状不是因为器质性的疾病导致的,而是由于长时间失眠,睡眠质量差,出现以下问题,你就该补充睡眠了。

 

1.总想吃东西。不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱,让人一直想吃东西,所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。

 

2.容易感到头晕恶心。人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实,不易生病,却经常感觉头晕恶心,那可能就是缺乏睡眠造成的了。

 

3.忘性大。你可能突然之间想不起来东西放哪了。大脑需要睡眠来恢复精力,睡眠不足会影响人的短期记忆力。同样的道理,考试前熬夜突击,倒不如好好睡上一觉去考试。

 

4.与人交流对话跟不上节奏。聊天时头脑昏昏沉沉,思路比较迟钝,根本不知道说什么好,这就是你需要睡觉恢复精力体力的标志了。

 

5.白天没精打采。盯着电脑两眼皮就打架,开车时睁不开眼,这些都是身体需要睡眠的信号。喝咖啡、吹吹凉风或许能让人振作清醒一下,但并不能解决身体困倦的根本问题。

 

6.注意力不集中。你可能会发觉自己在5分钟内看了好几个不同的网站,或反复查看自己的电子邮件,却没关注到底收到了什么信息。通常这都是睡眠不好造成的。

 

失眠带来的不良后果大家一定要警惕,尤其是工作压力大的白领们。 

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫